Kualitas tidur tidak hanya ditentukan oleh lamanya tidur, tetapi juga oleh kebiasaan dan rutinitas malam. […]
Kategori: Kebiasaan dan Rutinitas untuk Tidur Berkualitas
Kategori ini fokus pada kebiasaan sehari-hari dan rutinitas malam yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Artikel membahas pentingnya waktu tidur konsisten, relaksasi sebelum tidur, dan strategi untuk mengurangi gangguan tidur agar tubuh dapat beristirahat lebih dalam.